ESMEK Sağlıklı Yaş Alma Atölyesi’nde düzenlenen Uyku Hijyeni ve Beslenme Yönetimi eğitimi, katılımcıların yoğun ilgisiyle geçti. Şenol Yıldız’ın gerçekleştirdiği etkinlik, 24 Ekim Cuma günü geniş bir katılımla yapıldı. Etkileşimli yapısı, uygulamalı bölümleri ve merak edilen sorulara verilen net yanıtlarla dikkat çekti. Eğitim, uyku düzeni ve beslenmenin yaşam kalitesi üzerindeki etkilerini gündeme taşıdı.
Programda uyku hijyeninin temel prensipleri, yanlış bilinen alışkanlıklar ve beslenmenin uyku kalitesine doğrudan etkileri detaylı bir şekilde ele alındı. Katılımcılar, günlük yaşamda uygulanabilir pratik önerileri adım adım deneyimleme fırsatı buldu. Uyku bozukluklarının altında yatan yaşam biçimi faktörleri, beslenme düzeni ile ilişkilendirilerek açıklandı. Soru-cevap bölümü, katılımcıların bireysel deneyimlerini rahatça paylaşmasına olanak tanıdı. Eğitim boyunca bilimsel temelli bilgiler sade ve anlaşılır bir dille aktarıldı.
Etkinlik sonunda katılımcılar, günlük yaşamlarında hemen uygulayabilecekleri bir dizi pratik teknikle ayrıldı. Uyku ve beslenme ilişkisini güçlendirmeye yönelik öneriler, özellikle orta ve ileri yaş grubunda yoğun ilgi gördü. Şenol Yıldız’ın anlatımı, eğitimin hem bilgilendirici hem de motive edici bir deneyime dönüşmesini sağladı. Programın önümüzdeki dönemlerde tekrar edilmesi bekleniyor.
Ne düşünüyorsunuz? Bunun hakkında hemen bir yorum yazın! Fikirlerinizi gerçekten merak ediyorum.